Category: ריצה

נעלי ריצה גברים- נעלי ריצה נשים – תרמילי מים- ג'לים בגדי ריצה – pearl izumi

ריצה: למה הספורט הזה כל כך טוב ומומלץ גם בשבילך? מהי ריצה? ריצה היא פעילות גופנית אירובית "בעלת השפעה גבוהה" (High Impact Exercise), שבה מנתקים את שתי הרגליים מהקרקע בבת־אחת.

האם לכל אחת ואחד מומלץ לרוץ? אם אין בעיות רפואיות מיוחדות, אפילו מומלץ לבחור בריצה כפעילות הגופנית שלך! למה הכוונה "בעיות מיוחדות"? עודף משקל, גיל מבוגר (מעל גיל 50 יש לשקול את ההמלצה לרוץ לטובת הכושר הגופני אל מול הסיכונים העלולים להיגרם מנפילה).ל מה ריצה כל־כך מומלצת?

• המאמץ הכרוך בהנעה המהירה של הגוף, מפעיל את שרירי הגוף השונים בצורה משמעותית יותר לעומת פעילויות אירוביות אחרות כמו רכיבה על אופניים, אימון מדרגות, "קרוס טריינר" ושחייה.
• בריצה קיים צורך לייצב את מפרק האגן באופן משמעותי ,הרבה יותר לעומת פעילויות ספורט אחרות, וזה גורם להפעלת קבוצות שרירים חשובות במיוחד (וביניהן השרירים מקרבי־הירך והשרירים מרחיקי הירך).
• ריצה היא ספורט זמין במיוחד. אפשר לרוץ בכל מקום שבו נמצאים ללא מגבלת ציוד או שעות פתיחה של חדר הכושר.
• הדופק בריצה גבוה בדרך כלל הרבה יותר מאשר בפעילויות אירוביות אחרות, ולכן ריצה יעילה מאוד בהשגת מטרות אימון שכיחות כמו שיפור הכושר הגופני ומראה הגוף ושריפה מוגברת של קלוריות.

רוצים להתייעץ איתנו? מחפשים מוצר ספציפי? רוצים הכוונה לחנות?

חייגו 04-9535422
או צרו קשר בעמוד הפייסבוק שלנו כאן